ืืื'ืืจื ืืื ืืื ืกืคืง ืืื ืืืืืืื ืืืืืืื ืืืืชืจ ืขื ืืืืื ืืืื ืืื ื (ืืืชื ืืืง ืืืจืื ืฉื ืืื ืืื ืืชืืืื, ืืืืื ืืืืง ืืืขืจืื ืฉื ืืืืจ ืืกืืจ ืืคืืจื), ืืื ืืืื. ืืฉืืืื ืฉื ืืืจื (ืื ืืืจืืื) ืขื ืขืืฉืื (ืืื ืกืื) - ืืื ืืืื, ืืฉืืืข, ืืขื ืืืืช ืืืืื ืฉื ืืืืื ืืืืืชื, ืืืืชืจ ืืื ืืื - ืืขืืืืื...
ืืื'ืืจื ืืืืฉืช ืืืืง ืืืืืจ ืืืืืื ืืชืืืืช ืืืจืืื ืื ืืชืืกืคืช ืืื ื ืขืืงืจืืช. ืขืืืจ ืฆืืืื ืื ืืืืขืื ืื ืื ืืืืื ืื ื ืขืืงืจืืช ืจืืืื.
ืืงืจื ืืืืื ืกืืจืื ืืืฆืจืื ื ืืื ืืืืื ืืืื ืื ืคืขืืืื ืืฉืืืข - ืื ืืืื ืืืืฉื ืืขืจื, ืืงืจ ืืืื ืจืืฉืื ืืฆืืจืืื.
ืืืืื ืืจืืฉืืื ื ืืื ืืืืื ืืืื ืื ืืืืง ืืืจืืื ืืืืืช, ืืชืืกืคืช ืืืืืจื ืื ืืืื ื.
ืื ื ืืืืื ืชื ืืืงืชื ืืช ืื ืืืคืฉืจืืืืช - ืืืืื ืชืงืคืืช ืืืืืืฆืืช.
ืื ืืื ืืืื ืื ืื'ืืจื? ืืื ืืื ืืืืืืื ืืืกืืจืชืืื ืืจืื ืืชืจืืืืืช - ืชืืื ืืช ืื ืฉืืืืื. ืื ื ืืืื ืืื 3 ืืจืกืืืช, ืืืชื ืืืืื ืื ืื ืกืืช, ืืืชื ืกืืช ืืืืืฅ ืืช ืืื'ืืจื ืืืืืื ืขืืืื.
ืื'ืืจื ืฉื ืืืจื ืืขืืฉืื ืืืืืช/ืืจืืงืืช - ืืืชืืื ืืืกืืจืชื ืืืืช ืกืืชื
ืื ืืืจืกื ืฉืื ื ืืืืจื ืืืืืช (ืกืืชื, ืืื ืืื') ืืืื ืื ืจืื ืื ืืคืืคืืืจืืช ืืืืชืจ - ืืืจื, ืขืืฉืื ืืืืืช/ืืจืืงืืช, ืืฆื ืืืืื ืืขื (ืื ืืื), ืืืฉ ืืื ืืช ืื.
ืื ื ืฆืืจื?
1 ืืืก ืขืืฉืื ืืืืืช ืื ืืจืืงืืช
1 ืืืก ืืืจื ืืจืื (ืคืจืกื ืื ืืืื)
ืืื, ืคืืคื ืฉืืืจ, ืืืื, ืืืกืืจื ืืืื ื, ืืืจืืื
2 ืืฆืืื ืืื ืื ืืื
1/4-1/2 ืืืก ืฉืื ืืืช ืืืืืื
ืืื ืขืืฉืื?
1. ืืชืืืืื ืืืื ืช ืืขืืฉืื. ืืกืืจ ืืืื ืืจืื (ืฉืืืื ืืืืฉื ืื ืืช ืืืืจื) ืฉืืื ืขืืฉืื ืขื ืฉืชื ืืืกืืช ืืื. ืืืืืื ืืจืชืืื ืืืืฉืืื ื-20 ืืงืืช.
2. ืืืงืืื - ืืงืืคืื ืืช ืืืฆืืื, ืืืฆืื ืืคืืจืกืื ืืืืขืืช ืืงืืช. ืืืืืื ืฉืื ืืืืืช ืืืื ืืืกืืช ืืืชืืืืื ืืืื ืืช ืืืฆื ืขื ืืฉ ื ืืืื, ืืื ืคืขื ืืขืจืืืื. ืืืืจื ืืื ืืืืืข ืืงืืจืืื ืืคื, ืืื ืืขืฉืืช ืืช ืื ืืื ืืื ืขื ืืืื ืกืืื ืืช ืืื ืฉืืืฆื ืื ืืืืจื ืืื ืจืง ืืืืื ืืืชืงืจืื. ืื ืืชืืืื ืืงื 30-40 ืืงืืช ืืื ืืืื, ืืื ืืกืืจ - ืืกืืคื ืฉื ืืืจ ืืืฆื ืืืื ืืืื ืืืืืง ืืื ืขื ืืืืจื.
3. ื ืืืืจ ืืกืืจ - ืืขืืืจ 20 ืืงืืช ืืชืืืืช ืืืฉืื ืืขืืฉืื (ืืฆื ืฉื ืจืืืื ืืืงื) ืืืกืืคืื ืืกืืจ ืืช ืืืืจื ืขื 2 ืืืกืืช ืืื ื ืืกืคืืช.
ืืืืื ืช ืืืืช ืืืื ืืืืก ืืืืจื - ืืชืขืืืื ืืื ืืืืื ืฉืืกืืจ, ืืืืกืืคืื ืืื ืืืืฉืื ืืืจื ืืืืืช ืจืืืื.
4. ืืชืืืื ื-1 ืืคืืช ืืืืฉื ืืขื ืืื, 1/2 ืืคืืช ืคืืคื ืฉืืืจ, 1/2 ืืคืืช ืืืื, 1 ืืคืืช ืืืกืืจื ื-1/2 ืืคืืช ืืืจืืื.
5. ืืืืืื ืืจืชืืื ืืืืฉืืื ื-20 ืืงืืช ืขื ืฉืื ืื ืืืืื ื ืกืคืืื ืืืืจื. ืืงืจืืช ืกืืฃ ืืืืฉืื - ืืืขืืื ืืืืืืช ืืฆืืจื ืืชืงื ืื ืชืืืื. ืืืืจ ืฉืื ืื ืืืืื ื ืกืคืืื ืืืืื ืืช ืืืฉ ืืืฉืืืจืื ืืขืืื ืขืื 5-10 ืืงืืช.
6. ืืืคืืื ืื ืืขืืืจืื ืืฆืืืช ืืืฉื, ืืคืืจืื ืืขื ืืช ืืืฆื ืืืืืื (ืขื ืืฉืื, ืชืืื ืกืืชื) ืืืืืฉืื.
ืขืจืืื ืชืืื ืชืืื (ื-100 ืืจ'):
119.9 ืงืืืจืืืช, 3.6 ืืจ' ืฉืืื, 4.4 ืืจ' ืืืืื, 17.3 ืืจ' ืคืืืืืืช, 0.0 ื"ื ืืืืกืืจืื, 0.8 ืืจ' ืกืืืื ืชืืื ืชืืื.
ืืืจื ืืื (ืงืืฆ'ืจื)
ืืงืืฆ'ืจื ืืื ืืจืกืช ืืืืื ืืขืืจืงื ืืืืจื ืืขืืฉืื, ืฉืืืงืืจ ืฉืื ืืื ืืืืืข ืืืืื.
ืืื ืืฉืชืืฉืื ืืขืืฉืื ืืชืืืืช ืฉื ืืืืช ืืืชืคืืจืจ ืืจืื ืืืชืจ ืืืืฉืื. ืืชืืฆืื ืืืืื ืืืจืื ืืงืฆืช ืืืชืจ ืืืืกืชืืช ืื ืืืืื ืืืืื ืช ืืืจืงื, ืืืืขื? ื ืคืื!
ืื ื ืืืกืคืชื ืื ืืืจ ืืืืจืจ (ืืื ืืคืืืืฃ ืื ืคืืืื) ืฉืื ืงืืื ืืืจืกืช ืืืงืืจ. ืื ืืืื, ืืื ืืืขืชื ืืืกืืฃ ืืืื.
ืื ื ืฆืืจื?
1/4 ืืืก ืฉืื ืืืช
2 ืืืจืื ืืืืืื ืืืืจืจืื
1 ืืคืืช ืฉืื ืืชืืฉ (2-3 ืฉืื ืืื)
2 ืืืกืืช ืืืจื ืืื
2 ืืืกืืช ืขืืฉืื ืืชืืืืช
1 ืืคืืช ืืืืฉื ืชืขืจืืืช ืงืืจื (ืื ื ืืืืืช ืืืื ืืช ืืชืขืจืืืช ืฉื ืชืืืื ื ืคืจื) (ืืคืฉืจ ืืืืืืฃ ื-1/2 ืืคืืช ืืืื + 1 ืืคืืช ืฉืืืื ืืืกืืจื + 1/2 ืืคืืช ืืืจืืื)
1 ืืคืืช ืืืืฉื ืืื
6 ืืืกืืช ืืื
ืืื ืขืืฉืื?
1. ืืกืืจ ืืืื ืืืืืื ืฉืื ืืืช.
2. ืืืกืืคืื ืืช ืืืืจ ืืืชืืืืื ืืืื ืขื ืืฉ ื ืืืื ืขื ืฉืืืืจ ืืชืจืื.
3. ืืืกืืคืื ืฉืื ืืืืื ืื ืขืื 2-3 ืืงืืช ืขื ืืฉ ืงืื ื (ืืืงืคืื ืฉืื ืืืืจื).
4. ืืืกืืคืื ืืืจื, ืขืืฉืื ืืชืืืื ืื ืืืขืจืืืื ืืืื. ืืืกืืคืื ืืช ืืืื ืืงืจืื ืืืืืืื ืืจืชืืื. ืืืืืฉืื ืืช ืืืฉ ืืืืฉืืื 15-20 ืืงืืช, ืขื ืฉืื ืื ืืืืื ื ืกืคืืื ืืืืืจื ืืืื.
5. ืืฉืืืจืื ืืืืกื ืขืื 5 ืืงืืช ืืืชื ืคืืื.
ืื, ืืืืจื ืื ืืืฆื ืืื-ืืื, ืืืชืืฉืื ืืืื ืืคืืื ืงืฆืช ืืืืกืชื ืื ืืขืืฉืื ืืชืืืืืช ืืืชืคืืจืจ ืืืืฉืื (ืืืื ืืืื ืืืื ืขืืฉืื ืืืื, ืืื ืืขืฆื ืืืงืืจ ืฉื ืืงืืฆ'ืจื), ืืื ืืื ืืฉืื - ืืขืื ืืฉ, ืืืืืง โ ืืื.